IMMUNE SYSTEM at RESISTENSYA: Paano Palakasin? | Pampalakas ng Resistensya | Tagalog Health Tips

❌ Walang ini-endorsong branded na gamot o anumang produkto ang Online Doktora.

Ano ang immune system? Paano palakasin ang body immune system? Ano mga pwedeng gawin para lumakas ang ating resistensya? Ano ang mga pampalakas ng resistensya?

Ito ang depensa natin sa mga sakit. Sa video na ito, nagbigay ako ng Tagalog health and wellness tips para mapanatiling malakas ang inyong immune system.

▶ Pagkaing Mayaman sa Vitamin C https://youtu.be/NesNptlrYQk

▶ Stressed ka bachelor’s degree? Paano Kumalma? https://youtu.be/_VngaT6NH0c

▶ Hirap o Hindi Makatulog? Tips para sa Mahimbing na Tulog https://youtu.be/0MR-gglaSfk

⚕ Online Doktora – Filipino (Tagalog) Health Tips https://www.youtube.com/playlist?list=PL1N-OlTB6aHVuXHSiMDhPkBtz5Hqlue4g

——-

MGA BATIS/ REFERENCES:

Baeke, F., Takiishi, T., Korf, H., Gysemans, C., & Mathieu, C. (2010 ). Vitamin D: modulator of the body immune system. Existing viewpoint in pharmacology, 10( 4 ), 482– 496. https://doi.org/10.1016/j.coph.2010.04.001

Carr, A. C., & Maggini, S. (2017 ). Vitamin C and also Immune Function. Nutrients, 9( 11 ), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211

Harvard Medical School. (2014, September). Exactly how to increase your body immune system. Fetched August 29, 2020, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Holick M. F. (2007 ). Vitamin D shortage.

Househam, A. M., Peterson, C. T., Mills, P. J., & Chopra, D. (2017 ). The Effects of Stress as well as Meditation on the Immune System, Human Microbiota, and also Epigenetics. Developments in mind-body medication, 31( 4 ), 10– 25.

Judistiani, R., Nirmala, S. A., Rahmawati, M., Ghrahani, R., Natalia, Y. A., Sugianli, A. K., Indrati, A. R., Suwarsa, O., & Setiabudiawan, B. (2019 ). Maximizing ultraviolet B radiation exposure to avoid vitamin D deficiency among expecting ladies in the exotic area: record from cohort study on vitamin D status and its impact during maternity in Indonesia.

Kikuta, J., & Ishii, M. (2015 ). Clinical calcium, 25( 3 ), 359– 365.

Nimitphong, H., & Holick, M. F. (2013 ). Vitamin D standing as well as sunlight direct exposure in southeast Asia. Dermato-endocrinology, 5( 1 ), 34– 37. https://doi.org/10.4161/derm.24054

——-

⚠ PABATID: Ang impormasyong napakaloob sa video na ito o anumang message o material ng Online Doktora ay hindi kapalit ng opisyal na payong medikal. Ginawa at inilathala ang impormasyon dito para sa general educational objectives lamang. Walang katiyakan na masasagot ang anumang mensaheng ipinapadala o ipapaskil sa anumang bahagi ng channel na ito.

Tandaan na ugaliing kumonsulta sa isang lisensyadong manggagamot upang sapat na matugunan ang inyong mga problemang medikal. Humingi ng payo at clearance mula sa isang lisensyadong manggagamot bago gumawa ng anumang desisyon o bagay na might kinalaman sa inyong kalusugan. Tumawag sa kinauukulan o pumunta sa pinakamalapit na ospital o wellness center kung might emergency situation.